Tvoje tělo ví víc, než si myslíš. Zapomeň na naučené kroky. Vítej ve světě, kde tvoje tělo vede a hlava jen dohání. Kde každá vteřina je novým začátkem a žádný materiál není špatně. Tělo mluví. A je na tobě, jestli ho necháš promluvit.

Co ti pohybová improvizace dá?

🔥 Odvahu pohybovat se tak, jak jsi ještě nikdy nezkusil.
🔥 Hlubší propojení se sebou i s ostatními na jiné než verbální úrovni.
🔥 Sílu ve spontaneitě – žádné plány, žádný scénář, ale přítomnost.
🔥 Objevení pohybových vzorců, o kterých jsi netušil, že v sobě máš.
🔥 Totální flow – tanec, který se děje sám.

Mozek miluje tanec. A to doslova. Tvoje mozkové okruhy budou tančit s tebou. Při spontánním pohybu se dějí kouzla:

🔬 Tanec posiluje spojení mezi hemisférami. Motorická centra, emoční okruhy a kreativní zóny mozku spolu musí komunikovat v reálném čase. Jinými slovy – improvizace trénuje mozek tak, jako žádné sudoku nebo logická hádanka.

🧬 Neuroplasticita v akci. Pravidelný pohyb zlepšuje propojení neuronů a může zpomalit stárnutí mozku. Tanec se dokonce ukázal jako účinnější prevence neurodegenerativních onemocnění než běh nebo posilovna.

🛠 Hormonální koktejl dobré nálady. Improvizace je stres killer – během ní se uvolňují endorfiny, dopamin a serotonin, zatímco hladina kortizolu (stresového hormonu) padá dolů.

💙 Pohybem proti úzkosti a depresi. Studie ukazují, že taneční improvizace aktivuje stejné oblasti mozku jako meditace – snižuje nadměrnou aktivitu amygdaly (centra strachu) a zvyšuje kapacitu prefrontální kůry (centrum racionálního myšlení).

🕺 Méně analyzování, víc cítění. Taneční improvizace utlumuje hyperaktivní logické myšlení a podporuje přítomnost v momentu. Co to znamená? Méně stresu, méně přemýšlení, víc flow.

A co hlas? Ten tančí taky! 

Pohyb není jen o těle – je i o zvuku, dechu a hlase. Taneční improvizace pracuje i s hlasovým projevem a na fyzické úrovni to má velký efekt:

🔊 Osvobozuje bránici – čím víc se hýbeš a dýcháš do pohybu, tím volněji a plněji používáš hlas.

🎤 Zvyšuje hlasovou rezonanci – improvizace pomáhá objevovat sílu vlastního hlasu, jeho zabarvení a možnosti.

😃 Snižuje napětí v čelisti a krku – improvizovaný zpěv, zvuky nebo prosté vokální výdechy uvolňují svaly, které drží stres a napětí.

🌬 Hlubší dech, klidnější nervy – hlasová práce v improvizaci podporuje přirozené dýchání, což zlepšuje okysličení mozku a zklidňuje nervový systém.

💫 Emoce ven, ne dovnitř – hlas je nejsyrovějším vyjádřením emocí. Pokud ho zapojíš do pohybu, můžeš se dostat k hlubším vrstvám sebevyjádření.

Proč do toho jít?

Chceš se dobře vnímat, tvoje tělo je víc než jen „prostě tělo“.

Chceš pustit kontrolu a zůstat v klidu.

Chceš se propojit se sebou a s ostatními i jinak než verbálně.

Chceš lépe komunikovat, i beze slov.

Chceš prohloubit vztah k sobě.

Chceš poznat škálu vlastního projevu.

Co tě čeká?

Pocit svobody.
Zboření hranic mezi pohybem, hlasem a tancem.
Bezpečný prostor pro uvolnění, odvahu, experiment.
Spontánnost, kterou si vezmeš i do života.
Překvapení – především ze sebe sama.

V tomto kurzu objevíš svobodu pohybu a spontánního projevu, který tě překvapí svou přirozeností. Naučíš se vnímat své tělo jinak než dřív, uvolnit napětí, pustit kontrolu a být naplno přítomný – v pohybu, ve zvuku, ve svém autentickém výrazu. Každá hodina je cestou k větší lehkosti, odvaze a radosti z improvizace. 

Chceš si to vyzkoušet? Přijď na open classes Pohyb, dech a příběh v Komunitním prostoru Smíchov každou středu 17.30-19.30.

Michaela Dašková je lektorka, performerka, tanečnice. Tvoří vlastní projekty pohybového divadla a spolupracuje s umělci a tanečníky v ČR i v zahraničí.

Je spoluzakladatelkou spolku Trikular, sdružení pro tanec, umění a filmovou tvorbu.

Studovala výtvarné umění (prostorovou tvorbu, environment a video) a tanec, improvizace a performance v německém Freiburgu.

Organizuje taneční události, workshopy a lekce v Žižkostele, v Komunitním prostoru Smíchov a ve studiu Voila.

Praktické informace

Termín: Úterky od 29.4.

Čas: 18.30 - 20.30 hodin

Místo: Tyršův dům na Újezdě

Cena kurzu: 4 600 Kč (zlevněná a do 31.3. 3600)

Ukázka: 350 Kč - středy 17.30 - 19.30 hodin

Místo: Komunitní prostor Smíchov, Na Doubkové 8, 150 00 Praha 5

Pokud se chcete účastnit a máte finanční potíže, tak určitě napište.

Přihláška